年を経るごとに、疲労回復の為に要される時間が長くなってくるはずです。20代～30代の頃に無理をしても大丈夫だったからと言って、中高年を迎えても無理ができる保障はありません。 野菜を主体としたバランス抜群の食事、適正な睡眠、中程度の運動などを継続…